Iniciar em uma atividade física não é uma tarefa fácil, mas estas dicas vão servir até para quem já está nos treinos há mais tempo e ter um instrutor atento faz toda a diferença entre seguir ou não com a atividade física.
Nós resolvemos conversar com alguns educadores físicos e alunos para montar uma lista (nós adoramos listas) dos pontos que você deve observar para saber se os instrutores estão realmente prontos para te ajudar nesta nova empreitada.
O gordo
Você confiaria na palavra de um cardiologista que fuma? Ou então em um endocrinologista obeso? Não, né?!
O conceito é o mesmo, não estamos dizendo que todos os instrutores/instrutoras precisam ser o Mr. Fitness e Mrs. Fitness, mas precisam apresentar uma silhueta no mínimo saudável e atlética. Nada de barriga de chopp, afinal para um profissional de educação física o corpo é o cartão de visitas!
Não adianta dominar a teoria sem aplicar a prática em si mesmo.
O preguiçoso
Quando você fica certo tempo na academia consegue perceber quem tem um treino parecido com o seu, os mesmos aparelhos e repetições. Fique atento, se o instrutor passou o mesmo treino para todo mundo, não está fazendo o trabalho correto.
Diferentes objetivos e tipos físicos exigem treinamentos diferentes. Questione sempre, afinal você é o maior interessado! Não tem nada que demonstre mais incompetência que um profissional preguiçoso.
Outra coisa, perceba se ele está observando seus movimentos. Bons professores sempre estão de olho nos alunos. Ainda que a maioria de nós não goste de ser corrigido, esta é a marca de um instrutor atento.
O Galã de Esteira
Já reparou como tem instrutores que dão uma super assistência para as mulheres e largam os marmanjos na mão. Ou então encostam na esteira onde uma “gatinha” está correndo e passam horas ali batendo papo enquanto você precisava de uma mãozinha no supino.
Minha mãe já dizia “onde se ganha o pão, não se come a carne”. Se isto está acontecendo na sua academia, reclame. Ele está lá para assessorar todos os alunos e não conseguir um encontro para o final de semana.
O Desinformado
Com o advento da internet, os blogs de musculação e a febre fitness no Instagram o volume de informação é avassalador até para os profissionais. Você que é leigo em alguns aspectos pode estar melhor informado sobre algum assunto específico que alguém que fez faculdade por 4 anos e nunca mais tocou em um livro ou leu um artigo científico.
Ainda assim é obrigação do profissional tentar solucionar as suas questões mesmo que na hora ele não tenha a resposta para lhe dar. Ai é que entra a humildade e vontade de aprender do instrutor. Não há nada de errado em dizer que não tem a informação completa sobre um assunto, mas se comprometer em pesquisar e depois lhe trazer a resposta.
O nutricionista/Vendedor de Suplementos/Traficante de Esteroides
Dietas são dadas por nutricionistas e ponto.
Seu instrutor pode lhe dar algumas dicas de como se alimentar melhor e quais alimentos evitar, mas tudo isto baseado na experiência que ele tem com o corpo dele. Não pode ir passando dietas e reeducações alimentares a não ser que ele seja também um nutricionista.
Agora, esta já aconteceu comigo (mais de uma vez), instrutor que insiste que você precisa comprar com ele um suplemento milagroso e normalmente proibido pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), que vai fazer você crescer ou secar mais rápido. Mais uma vez receitar suplementos faz parte do trabalho do nutricionista esportivo e não é algo que o seu instrutor deve ficar insistindo para você usar de forma indiscriminada, especialmente se é ele quem vai vender o produto.
Algumas vezes a oferta de produtos vai além, cuidado! Eu já vi professores recomendando esteroides anabolizantes e isto é crime. Somente médicos podem receitar hormônios e os bons o fazem somente em casos específicos.
Lembre-se ao entrar para uma academia ou contratar um personal trainer você é um cliente. Está protegido pelo código de defesa do consumidor e tem todo o direito de reclamar e exigir um tratamento à altura.
Eu sei que o ambiente de academia é um tanto intimidador, mas ali você é contratante. Mantenha – se firme e sempre que houver um problema procure os gerentes ou proprietários.
Add comment