Maçãs realmente não têm uma boa fama. Desde Adão e Eva e passando pela história da Branca de Neve a fruta não é das mais populares. Sendo a fonte do conhecimento proibido ou um poderoso sonífero para princesas, as verdadeiras qualidades desta fruta são pouco conhecidas e aproveitadas.

Você nem precisa estar de dieta para apreciar os benefícios que apenas uma maçã por dia pode trazer para o funcionamento do seu corpo, mas se seu objetivo é mesmo perder alguns quilinhos estas informações vão deixar tudo mais fácil.

Ricas em fibras as maças melhoram o trânsito intestinal, limpando e purificando o organismo e as funções digestivas.

“Comer uma maçã por dia faz baixar o colesterol, previne o diabetes, intestino preso, problemas de pele e gota, retarda o envelhecimento, pois é antioxidante, depura o sangue, limpa o fígado, ajuda a eliminar substâncias tóxicas do corpo como metais pesados, são ricas em vitaminas e minerais como vitaminas B1, B2, niacina, potássio, ferro e fósforo. Também previnem infecções de garganta e fazem com que o sono seja tranquilo.”

Mas vamos falar do emagrecimento?!

Maçãs contêm uma importante fibra chamada pectina, que funciona como uma espécie de filtro que previne que seu corpo absorva muita gordura. Além disto, esta fibra funciona também como um “moderador de apetite” fazendo com que você sinta-se saciado por períodos maiores, prevenindo assim que você coma demasiadamente.

Em uma recente pesquisa, pessoas que ingeriram uma maçã inteira antes de cada refeição perderam 33% mais peso do que os que não as comeram.

Então próxima vez que uma velhinha simpática (ou não) lhe oferecer uma maçã… Não recuse!